شب بیداری چیست؟ دلایل، عوارض و راه‌های تنظیم دوباره‌ی خواب
شب بیداری را می توان یکی از معضلات مهم مربوط به چرخه خواب دانست؛ بخصوص در جامعه مدرن که افراد نیاز به…
ادامه‌ی مطلبخواب و سلامت
خواب و سلامت: اختلالات خواب در یک نگاه، خواب کافی و بهترین زمان خواب، بهداشت خواب، ساعت بدن و شب بیداری، و رابطه‌ی خواب با قلب، هورمون‌ها و بیماری‌های دیگر.
راهنمای کامل: اختلالات خواب: انواع، علائم، تشخیص و درمان
کم خوابی و بیماری قلبی
خوابیدن، نه یک فرآیند غیرفعال، بلکه بخشی مهم برای بدن است تا خود را تعمیر کرده و روان و جسم را سالم…
ادامه‌ی مطلب
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟ ساعت خواب و مقدار خواب لازم در هر سن
خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روحی دارد. بهترین زمان خواب به عوامل…
ادامه‌ی مطلب
تاثیر ورزش بر کیفیت خواب چقدر است؟
یکی از عوامل موثر بر افزایش سلامتی تاثیر ورزش بر کیفیت خواب است. یکی دیگر از عواملی که به افزایش سلامتی کمک…
ادامه‌ی مطلب
جت لگ یا پرواززدگی: علائم، مدت و راه‌های جلوگیری و درمان
جت لگ یا پرواز زدگی (Jet lag) حالتی فیزیولوژیک است که در آن تمرکز فرد کاهش یافته و عوارضی چون بی‌خوابی، تغییر…
ادامه‌ی مطلب
کارهایی که نباید بعد از بیدار شدن انجام داد
چه کارهایی را نباید بعد از بیدار شدن انجام داد؟ بسیاری از شما برای اینکه بتوانید صبح زود از خواب بیدار شوید…
ادامه‌ی مطلب
تپش قلب در خواب: علت، چه زمانی خطرناک است و درمان
پاسخ کوتاه تپش قلب در خواب یا هنگام بیدار شدن، یعنی حس کردن ضربان تند، محکم یا نامنظم قلب، بیشتر وقت‌ها بی‌خطر…
ادامه‌ی مطلب
تاثیر کمبود خواب بر ریزش مو چیست؟
ریزش مو یکی از مسائل پزشکی و زیبایی مهم است که بسیاری از افراد با آن رو به رو می‌شوند. این مسئله…
ادامه‌ی مطلب
بهداشت خواب چیست؟ اصول و نکات عملی برای خواب راحت شبانه
بهداشت خواب، مجموعه‌ای از عادات و شرایطی است که کیفیت و مدت زمان خواب را بهبود می‌بخشد. خواب کافی و با کیفیت،…
ادامه‌ی مطلب