کلینیک خواب آرامان
Search
Close this search box.

پرسش و پاسخ

  • بهترین راه برای درمان آپنه خواب چیست؟

    دستگاه تنفس، مانند دستگاه CPAP، رایج ترین درمان برای آپنه خواب است. یک دستگاه CPAP فشار هوای ثابتی را در گلوی شما فراهم می کند تا راه هوایی را هنگام تنفس باز نگه دارد. دستگاه های تنفسی زمانی بهترین عملکرد را دارند که سبک زندگی سالم را نیز تغییر دهید.

  • علت اصلی آپنه خواب چیست؟

    در بزرگسالان، شایع ترین علت آپنه انسدادی خواب، اضافه وزن و چاقی است که با بافت نرم دهان و گلو مرتبط است. در طول خواب، زمانی که ماهیچه های گلو و زبان آرام تر هستند، این بافت نرم می تواند باعث مسدود شدن راه هوایی شود.

  • آیا آپنه خواب به طور کامل قابل درمان است؟

    در برخی موارد، در صورت بازگشت به وزن سالم، آپنه خواب می تواند برطرف شود، اما در صورت بازیابی وزن مجدد می تواند عود کند. ورزش منظم می تواند به کاهش علائم آپنه انسدادی خواب حتی بدون کاهش وزن کمک کند. سعی کنید در بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه فعالیت متوسط داشته باشید، مانند پیاده روی سریع.

  • آیا می توانید آپنه خواب را به طور طبیعی متوقف کنید؟

    ورزش منظم می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد، قلب شما را تقویت کند و آپنه خواب را بهبود بخشد. یوگا به طور خاص می تواند قدرت تنفسی شما را بهبود بخشد و جریان اکسیژن را تشویق کند. آپنه خواب با کاهش اشباع اکسیژن در خون شما مرتبط است.