کلینیک خواب آرامان
Search
Close this search box.
ناله شبانه در خواب

علت ناله های شبانه چیست؟

ناله های شبانه که به نام کاتترنی نیز شناخته می شود، این یک اختلال خواب نادر است که باعث ناله‌های بلند در هنگام خواب، معمولاً هنگام بازدم می‌شود. اکثر کسانی که می خوابند هرگز نمی دانند که در خواب ناله می کنند. در بیشتر موارد، شرکای خواب اولین کسانی هستند که آنها را از مشکل آگاه می کنند.

علت ناله های شبانه

بیشتر بخوانید: بی خوابی در زنان

ناله شبانه یا کاتترینیا چیست؟

اغلب، ناله در هنگام خواب به اشتباه به عنوان آپنه خواب تشخیص داده می شود، زیرا علائم بسیار مشابه هستند. این ناله می تواند بین دو ثانیه تا 49 ثانیه طول بکشد و بیشتر در طول عمیق ترین سطح خواب به نام خواب REM رخ می دهد.

صدای ناله معمولاً بسیار بلند است. تنفس شما در طول یک قسمت ناله به طور غیرعادی کند می شود. شما یک نفس آرام و عمیق میکشید. سپس در حین بازدم، صدای ناله، زمزمه بلندی تولید می کنید. صدا می تواند تنها از چند لحظه تا بیش از 40 ثانیه طول بکشد. همیشه با یک آه یا غرغر به پایان می رسد. ناله ها اغلب به صورت خوشه ای به مدت دو دقیقه تا یک ساعت تکرار می شوند. این دسته از ناله ها ممکن است بارها در شب تکرار شوند.

حالات چهره آرام است و ناراحتی را منعکس نمی کند. با وجود صدای ناله، به نظر می رسد ناله ها به هیچ احساسی مربوط نمی شود. هنگام دراز کشیدن در هر وضعیتی ممکن است ناله ایجاد شود. اما وقتی در رختخواب تغییر وضعیت می دهید، این حالت متوقف می شود. سپس ممکن است در اواخر شب از سر گرفته شود.

اگر ناله می کنید، ممکن است از صداها بی خبر باشید. ناله ها برای شرکیک شما در تختخواب، هم اتاقی ها یا اعضای خانواده که می توانند آنها را بشنوند بسیار آزاردهنده تر است.

علت ناله های شبانه

علت ناله های مرتبط با خواب مشخص نیست. ربطی به مشکل تنفسی ندارد. همچنین هیچ فعالیت غیر طبیعی مغز درگیر نیست. یک معاینه فیزیکی معمولاً هیچ دلیل پزشکی مرتبطی را نشان نمی دهد. همچنین به نظر نمی رسد ارتباطی با اختلالات روانی وجود داشته باشد.

ممکن است یک مورد خفیف خواب بی قرار یا خستگی در طول روز در نتیجه ناله های مربوط به خواب داشته باشید. در غیر این صورت، معمولاً هیچ شکایت عمده ای از خواب وجود ندارد. همچنین ممکن است صبح ها صدای خشن یا گلودرد داشته باشید.

این ناله بیشتر در طول خواب REM ظاهر می شود. چهار مرحله خواب وجود دارد که یک چرخه خواب را تشکیل می دهد. شما به طور معمول چهار تا شش چرخه خواب را در یک شب کامل می کنید. مرحله چهارم هر چرخه خواب REM نام دارد. معمولاً 90 تا 120 دقیقه پس از به خواب رفتن شما شروع می شود. خواب REM حدود 20 تا 25 درصد از کل زمان خواب شما را تشکیل می دهد و با سن متفاوت است.

اولین دوره REM تنها چند دقیقه طول می کشد. مرحله REM در طول هر چرخه خواب طولانی تر می شود. آخرین دوره خواب REM شما ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. این دوره های آخر خواب REM شامل بیشتر قسمت های ناله است. ناله ممکن است گهگاه در سایر مراحل خواب رخ دهد.

صدای ناله نیز می تواند در طول تشنج صرع ایجاد شود. این صدا مانند ناله به طور منظم رخ نمی دهد. یک نوع صدای ناله نیز می تواند با خروپف ایجاد شود. اما صدای اولیه خروپف زمانی رخ می دهد که شما دم می کنید. ناله هنگام بازدم رخ می دهد. برخی از افراد هنگام نفس کشیدن می توانند صدای خشن، خشن و خش دار ایجاد کنند. این استریدور نامیده می شود. ممکن است عمدتاً هنگام خواب رخ دهد. اما استریدور تقریباً با هر نفسی اتفاق می افتد. بر خلاف ناله، در شب در بلوک های زمانی ظاهر نمی شود.

چرا در خواب صداهای ناله تولید می کنم؟

هیچ درک روشنی از اینکه چرا برخی افراد در خواب ناله می کنند وجود ندارد. برخی از محققان گمان می کنند که اختلال عملکرد عصبی در بخشی از مغز که سیستم تنفسی را کنترل می کند باعث بازدم بیش از حد می شود. ژنتیک نیز ممکن است یکی از عواملی باشد که تقریباً 15 درصد از افرادی که کاتترنی را تجربه می کنند، سابقه خانوادگی این مشکل را دارند. همچنین، افراد مبتلا به این عارضه، آرواره‌های کوچک‌تر و راه‌های هوایی فوقانی کوچک‌تری دارند که ممکن است به کاتترنی کمک کند.

ناله شبانه یا کاتترینیا چه تفاوتی با خروپف دارد؟

ناله هنگام خواب با خروپف بسیار متفاوت است. ناله از حنجره یا جعبه صدا شروع می شود، در حالی که خروپف از گلو شروع می شود. با این حال، هم خروپف و هم ناله کردن، وجه مشترک آنها در مزاحمت شرکای رختخواب است.

چگونه ناله شبانه در خواب یا کاتاترنیا را متوقف کنیم؟

درمان CPAP یکی از رایج ترین درمان ها برای خروپف و ناله شبانه است. دستگاه های CPAP از هوای تحت فشار برای باز نگه داشتن راه های هوایی در طول خواب استفاده می کنند تا از اختلالات تنفسی جلوگیری شود. همچنین اگر مشکل مربوط به ساختار فک یا انسداد راه هوایی باشد، یا ممکن است در موارد جدی‌تر به جراحی آدنوئید یا لوزه نیاز داشته باشد، پزشک ممکن است یک دستگاه خوراکی تجویز کند.

چگونه ناله شبانه را تشخیص دهیم؟

اگر ناله های مرتبط با خواب خواب شریک رختخواب شما را به شدت مختل کرد، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک خواب داشته باشید. همچنین اگر نمی توانید خوب بخوابید یا در طول روز خیلی خسته هستید، باید به پزشک خواب مراجعه کنید.

پزشک باید بداند که چه زمانی ناله شروع شده است. او می خواهد بداند که هر چند وقت یکبار رخ می دهد و چقدر طول می کشد. پزشک باید سابقه پزشکی کامل شما را بداند. حتماً او را از مصرف داروها و داروها در گذشته یا حال مطلع کنید.

تشخیص ناله شبانه

آزمایش‌ها معمولاً برای افرادی که ناله‌های مرتبط با خواب دارند لازم نیست، مگر اینکه با هوشیاری در طول روز، کیفیت خواب یا خواب شریک رختخواب‌تان تداخل داشته باشد. اگر مشکل شما به شدت خواب شما را مختل می کند یا مشکوک بالینی زیادی به یک مشکل عصبی مانند تشنج وجود دارد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک مطالعه خواب انجام دهید. این مطالعه پلی سومنوگرافی نامیده می شود. امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس شما را هنگام خواب ترسیم می کند. همچنین نحوه حرکت دست ها و پاهای شما را ثبت می کند. این مطالعه به شما کمک می کند تا مشخص شود که آیا این ناله با هر اختلالات خواب دیگری مرتبط است یا خیر.

معمولاً بیمار برای معاینه کامل به متخصص گوش، حلق و بینی ارجاع داده می شود. این پزشک مطمئن می شود که شرایط دیگر دلیل ناله نیست. درمان خاصی برای ناله وجود ندارد. شریک تخت ممکن است نیاز به پوشیدن گوش بند داشته باشد. در موارد شدید ممکن است نیاز باشد در اتاق دیگری بخوابند.

آیا مطالعه خواب می تواند ناله شبانه را تشخیص دهد؟

معاینه فیزیکی توسط پزشک اولین قدم برای تعیین اینکه آیا ناله در طول خواب مربوط به ناهنجاری های واضح فک، لوزه ها یا راه هوایی است یا خیر. اگر هیچ مبنای فیزیکی مشکل قابل تشخیص نباشد، مطالعه خواب یک پیگیری خوب است. یک مطالعه خواب مشخص می کند که آیا بی نظمی در تنفس شبانه وجود دارد که ممکن است منبع ناله باشد.

مطالب مرتبط
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *