کلینیک خواب آرامان
Search
Close this search box.
علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟

علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟

علت سرگیجه صبحگاهی اختلال در تعادل بدن، آپنه خواب، کمبود آب بدن، قند خون پایین، افت فشار خون وضعیتی، آماس گوش درونی یا لابیرنتیت و مصرف برخی از داروها است. اگر شما هم از این بیماری رنج می برید پیشنهاد می کنیم حتما با ما همراه باشید.

علت سرگیجه صبحگاهی چیست؟

علت سرگیجه صبحگاهی

سرگیجه صبحگاهی عارضه ای کوتاه مدت است که در ابتدا فقط چند ثانیه طول می کشد، این عارضه به دلایل متفاوت رخ می دهد. بلند شدن ناگهانی، تکان دادن یکباره سر، عوارض دارویی، بی خوابی و … از عمده دلایل بروز این عارضه به شمار می آیند.

توجه داشته باشید که این عارضه تا جایی خطرناک نیست که کوتاه مدت و بدون تکرار باشد، در صورتی تکرار و طولانی شدن حتما باید به پزشک مراجعه کنید. همانطور که عنوان شد سرگیجه صبحگاهی دلایل متفاوتی دارد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اختلال در تعادل بدن

برخی افراد به محض بیدار شدن از جا بلند می شود که این امر باعث می شود بدن قدرت تحلیل خود را از دست بدهد و در نتیجه منجر به سرگیجه خواهد شد. حرکت های ناگهانی بدن عوارض بسیاری به همراه دارد که از مهم ترین آن می توان به جابجایی مایع گوش اشاره کرد.

این عارضه خطرناک تا مدت طولانی با شما همراه است و منجر به سرگیجه های دائمی نیز خواهد شد. تحریک سینوس ها به واسطه سرماخوردگی یا در مواجه با هوای سرد از دیگر عامل های سرگیجه صبحگاهی به شمار می آید.

آپنه خواب

اگر مدام در خواب خرخر می کنید و گاهی شدت خرخر به اندازه ای است که از خواب بیدار می شوید، شما دچار عارضه آپنه خواب هستید. آپنه خواب از عوامل موثر در بروز سرگیجه صبحگاهی است که به دلیل تنگی نفس در خواب رخ می دهد. به بیان دیگر افرادی که به این عارضه مبتلا هستند مشکل کاهش سطح اکسیژن خون دارند و در زمان خواب شبانه با مشکل توقف در تنفس روبرو هستند.

بیشتر بخوانید: خر و پف در کودکان

علت سرگیجه صبحگاهی

کمبود آب بدن

آب بخورید و از سرگیجه صبحگاهی خلاص شوید، کم آبی بدن عامل اصلی سرگیجه و سردرد های اول صبح است که بسیار آزار دهنده هم هستند. مصرف آب کم، نوشیدنی های کافئین دار و خوابیدن در محیط های گرم که تعریق را افزایش می دهد منجر به کاهش سطح آب بدن خواهند شد. کم آبی علاوه بر سرگیجه علائم دیگری همچون ضعف، خشکی دهان و … را نیز به همراه دارد.

قند خون پایین

معمولا افرادی که مشکل سرگیجه صبحگاهی را دارند، میزان قند خون آن‌ها پایین است. البته این عارضه گاهی به دلیل ضعف رخ می دهد، ممکن است شب گذشته غذا نخورده باشید یا گرسنه بخوابید. بیماران دیابتی که دوز دارویی خود را افزایش داده یا به اندازه کافی غذا نخورند، روز بعد با سرگیجه های آزار دهنده همراه هستند. برخی افراد نیز در میان وعده های غذایی احساس ضعف می کنند، بدون شک در زمان خواب نیز همین احساس را خواهند داشت. در چنین حالتی بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: خواب آلودگی زیاد

افت فشار خون وضعیتی

ممکن است تعجب کنید اما برخی افراد دچار افت فشار وضعیتی می شوند، به این صورت که با تغییر فرم ایستادن خود فشار خون آن ها افت می کند. با این وجود تصور کنید این افراد پس از چند ساعت خوابیدن، قصد بلند شدن دارند. اگر به صورت ناگهانی از جای خود بیدار شوید، بدون شک باید منتظر عوارضی همچون سرگیجه صبحگاهی، تاری دید، سبکی سر و حتی غش کردن باشید.

آماس گوش درونی یا لابیرنتیت

ساختار گوش داخلی بسیار ظریف است و هر گونه التهاب تاثیرات زیادی روی آن دارند. لابیرنتیت نوعی عفونت باکتریایی یا ویروسی است که منجر به التهاب گوش و در نتیجه بروز سرگیجه خواهد شد. این عارضه گاهی همراه با گوش درد، صدای زنگ، حالت تهوع، سردرد و استفراغ همراه است که برای رفع آن حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

مصرف برخی از داروها

داروهای شیمیایی در بهترین حالت چندین عوارض ریز و درشت را به همراه دارند که یکی از آن‌ها، سرگیجه است. دارو هایی از قبیل موارد زیر:

  • دارهای ادرار آور
  • انواع آنتی بیوتیک ها
  • دارو های مسکن و ضد صرع
  • سرکوب کننده های سیستم ایمنی
  • دارو های ضد افسردگی، رتروویروسی و روانپریشی

بیشتر بخوانید: علت خواب آلودگی بعد از غذا

راه های پیشگیری از سرگیجه صبحگاهی

راه های پیشگیری از سرگیجه صبحگاهی

بر اساس موارد عنوان شده سرگیجه صبحگاهی به دلایل مختلف رخ می دهد که در برخی مواقع موقت اما گاهی به صورت دائمی و طولانی مدت است. علاوه بر مراجعه به پزشک، با انجام برخی اقدامات می توانید سرگیجه خود را درمان کنید. این راه کار ها شامل موارد زیر هستند:

  • از محیط هایی استرس زا که باعث تنش و اضطراب شما می شود دوری کنید.
  • مصرف دخانیات و الکل را کنار بگذارید زیرا تاثیر منفی بر روی تعادل بدن دارند.
  • مصرف آب را به 8 لیوان آب برسانید، حتی اگر تشنه هم نیستید بهتر است هر ساعت مقداری آب بنوشید.
  • استفاده از روش های پزشکی درمانی مانند توانبخشی تعادل، روان درمانی در کاهش سرگیجه صبحگاهی تاثیر بسزایی دارد.
  • داشتن رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی روزانه کیفیت خواب را افزایش و خواب آرام را برای شما به ارمغان می آورد.
  • به پزشک متخصص مراجعه کنید، در کنار موارد فوق مصرف دارو به تجویز پزشک مکمل درمانی فوق العاده ای خواهد بود.
  • سعی کنید 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه داشته باشید، خواب شبانه باعث افزایش تعادل بدن و از بین رفتن حس رخوت و کسلی خواهد شد.

نتیجه گیری

سرگیجه صبحگاهی یکی از مشکلات بسیار آزار دهنده برای افراد است که محدودیت سنی ندارد. برخی افراد در ابتدای روز با این عارضه مواجهه هستند و به مرور بهبود پیدا می کنند، این در حالی است که برخی دیگر باید در طول روز وجود سرگیجه دائمی و خسته کننده را تحمل کنند. روش های درمانی زیادی برای برطرف کردن این عارضه وجود دارد که از مهم ترین آن می توان به درمان های موثر پزشکی اشاره کرد. 

مطالب مرتبط
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *