درمان آپنه خواب دغدغه افرادی است که دچار اختلال خواب هستند و به دلیل تنگی نفس نمی‌توانند در طول شب خواب خوب و آرامی را تجربه کنند. با توجه به اهمیت خواب در حفظ سلامتی حتماً پس از مشاهده علائم این مشکل باید برای درمان اقدام کنید. در این مقاله، به بررسی چگونگی درمان آپنه خواب و ارائه راهکار‌های مؤثر جهت کنترل این وضعیت خواهیم پرداخت پس با ما همراه باشید تا با انجام این روش‌های درمانی شاهد بهبود کیفیت خوابتان باشید.
روش‌های درمان آپنه خواب
مشکلات خواب یکی از موضوعات پر دردسر و رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و عدم درمان به موقع آن می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت افراد داشته باشد. تکنیک‌های گسترده ای برای بهبود و درمان آپنه خواب وجود دارد که می‌تواند به بهبود تنفس و کاهش توقف های تنفسی کمک کند. اطلاع از روش‌های درمانی برای این مشکل بسیار پر اهمیت است به همین دلیل در ادامه قصد داریم به معرفی انواع تکنیک های درمان بپردازیم.
1. درمان‌های محافظه کارانه
درمان‌های محافظه کارانه در مدیریت آپنه خواب نقش مهمی ایفا می‌کنند. این روش درمانی بر تغییر رفتار‌ها و سبک زندگی فرد تمرکز دارد و می‌تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و کاهش علائم آپنه ایجاد کند. در زیر، به برخی از درمان‌های محافظه کارانه آپنه خواب اشاره خواهیم کرد:
کاهش وزن: افزایش وزن می‌تواند علائم آپنه خواب را تشدید کند، بنابراین تغییرات در رژیم غذایی و ورزش می‌تواند مؤثر باشد. با کاهش وزن، فشار بر مسیر‌های هوایی در ناحیه گردن کاهش می‌یابد. این کار باعث باز شدن بیشتر مسیر‌های تنفسی می‌شود و فرآیند تنفس به طور طبیعی ادامه می‌یابد. به این ترتیب، توقف تنفسی که یکی از علائم آپنه خواب است، کاهش می‌یابد.
تغییر در عادات خواب: استفاده از بالش‌های بزرگ می‌تواند سر و گردن را بالا نگه داشته و مسیر‌های تنفسی را باز کند. توصیه می‌شود به محیط خواب نیز توجه کنید، ایجاد یک محیط خواب آرام و تاریک می‌تواند به خواب بهتر کمک کرده و از اختلالات تنفسی جلوگیری نماید. همچنین توصیه می‌شود به پهلو بخوابید زیرا در برخی از بیماران این اختلال زمانی رخ می‌دهد که به پشت می‌خوابند.
عدم مصرف الکل و استعمال دخانیات: مصرف الکل و دخانیات باعث تحریک و التهاب مسیر‌های هوایی می‌شود که می‌تواند به تنگی نفس و افزایش احتمال توقف تنفسی منجر شود. همچنین مواد شیمیایی موجود در دخانیات باعث ایجاد التهاب در حلق و گلو می‌شود که این موضوع می‌تواند علائم آپنه خواب را شدت بخشد. قطع دخانیات به بهبود عملکرد ریه و تسهیل در تنفس کمک کرده و در نتیجه، به کاهش مشکلات آپنه خواب منجر می‌شود.
استفاده از اسپری بینی: اگر دچار مشکلات سینوس و گرفتگی بینی هستید حتما از اسپری‌های بینی استفاده کنید تا در هنگام خواب با کاهش خروپف، راحت‌تر نفس بکشید.
بیشتر بخوانید: علت تعریق شبانه در مردان
2. درمان مکانیکی
یکی از راهکار‌های مکانیکی که برای درمان آپنه خواب استفاده می‌شود، استفاده از دستگاه‌های خاص است. در زیر به برخی از این درمان‌های مکانیکی آپنه خواب اشاره خواهیم کرد.
دستگاه CPAP :CPAP یک دستگاه مؤثر است که با ایجاد یک فشار مثبت و مستمر در مسیر‌های تنفسی، از توقف ورود هوا جلوگیری می‌کند. این دستگاه با استفاده از یک ماسک نصب شده بر روی صورت، هوا را با فشار به داخل راه‌های تنفسی وارد می‌کند و باعث باز شدن مسیر‌های هوایی می‌شود.
دستگاه BiPAP :BiPAP یک دستگاه پیشرفته‌تر است که دو سطح فشار (دم و باز دم) ایجاد می‌کند. این دستگاه به فرد این امکان را می‌دهد که هنگام دم و باز دم فشار مختلفی ایجاد کند.
دستگاه Auto CPAP: این دستگاه از طیف مختلفی از فشار‌ها استفاده می‌کند و در هنگام استفاده، دستگاه می‌تواند فشار مورد نیاز را تشخیص دهد و تنظیمات لازم را اجرا کند.
بیشتر بخوانید: تعریق شبانه کودکان
3. درمان با دستگاه‌های جلو آورنده فک پایین
افرادی که آپنه خفیف تا متوسط دارند می‌توانند از این دستگاه استفاده کنند. این دستگاه با تغییر پوزیشن فک پایین، از توقف تنفسی در طول خواب جلوگیری و مسیر‌های تنفسی را باز می‌کند. حتماً قبل از استفاده از این دستگاه با پزشک متخصص مشورت کنید تا متوجه شوید این روش درمانی برای شما مناسب است یا خیر.
4. محرک عصب هیپوگلوسال (Hypoglossal nerve stimulator)
این تکنولوژی با تنظیم فعالیت عصب هیپوگلوسال (قسمتی از مغز که کنترل عضلات حلق و زبان را دارد)، به بهبود تنفس و جلوگیری از توقف تنفسی کمک می‌کند. این محرک زیر پوست کاشته می‌شود و از راه دور کنترل می‌شود. محرک عصب هیپوگلوسال با تحریک الکتریکی هیپوگلوسال، فعالیت عصب را افزایش می‌دهد. با بهبود جریان هوایی و جلوگیری از اختلالات تنفسی، افراد می‌توانند یک خواب بهتر و آرام‌بخش‌تر را تجربه کنند.
5.جراحی
در صورتی که روش‌های درمان غیرجراحی برای کنترل آپنه خواب موثر نباشند یا شدت موارد به حدی باشد که به‌طور قابل توجهی زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، روش‌های جراحی ممکن است به عنوان یک انتخاب در نظر گرفته شوند. در زیر، به برخی از روش‌های جراحی برای درمان آپنه خواب اشاره می‌شود:
جراحی بینی: جراحی بینی یکی از روش‌هایی است که برای بهبود جریان هوا و کاهش مشکلات آپنه خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر فرد دچار انحراف بینی باشد، نمی‌تواند به راحتی نفس بکشد به همین دلیل با یک جراحی که در آن اصلاحاتی در ساختار بینی انجام می‌شود و می‌توان راه‌های تنفسی را باز کرد.
جراحی جلو آوردن فک پایین یا فک بالا: گاهی ممکن است به دلیل برخی از ناهنجاری‌های صورت، مسیر‌های تنفسی دچار انسداد شده باشند که جراح با بررسی وضعیت، فاصله بین فک بالا و پایین را تغییر می‌دهد و این تغییرات به افزایش فضای مسیر‌های هوایی منجر شده و به تسهیل در تنفس کمک می‌کند.
برداشتن لوزه: لوزه‌ها که ممکن است باعث مسدود شدن مسیر‌های هوایی شده و در نتیجه منجر به آپنه خواب شوند. جراحی لوزه در مواردی انجام می‌شود که لوزه‌ها بیش از حد بزرگ شده‌اند و مانع تنفس در طول خواب می‌شوند. این جراحی معمولاً در کودکان و نوجوانان انجام می‌شود، اما در برخی موارد نیز می‌تواند در بزرگتر‌ها به عنوان راهکاری برای درمان آپنه خواب مورد استفاده قرار گیرد.
قبل از انتخاب نوع جراحی و شیوه درمان، پزشک به تشخیص علت به وجود آمدن مشکل آپنه خواب می‌پردازد تا براساس آن بهترین گزینه درمانی را انجام دهد.
بیشتر بخوانید: درمان خواب سنگین
نتیجه‌‌گیری
اگر آپنه خواب را درمان نکنید، ممکن است بر سلامتی جسمی شما اثرات جدی و جبران ناپذیری بگذارد. این اختلال می‌تواند منجر به مشکلاتی چون افزایش فشار خون، ریسک افزایش سکته، کاردیومیوپاتی (افزایش حجم بافت عضلانی قلب)، نارسایی قلبی، دیابت، و حملات قلبی شود.